【分享】抗击惰性生活方式的方法

阻子

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<font size="2"> 一般在学习和生活中，我们都可能有这样的经验，就是当说想要作某件事情的时候，但过了好久发现还是没有作；或者觉得有力气使不出来；或者总觉得生活是灰色和抑郁的等等。 <br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 这类情况反应在生活中，就是生活好象总是被一种惰性缠绕，知道那不好，但又不知道从何处入手来改变。 <br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 从心理学操作性反射的原则为基础，对于人类的行为方式进行观察后，心理学家提出这样一种改进方式，以纠正惰性生活方式，并由这种惰性生活方式的结束而带来整个人生的良性改变。这也叫普瑞马法则。 <br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 你如果有兴趣坚持尝试一周以下方式，你会发现你整个人会很不同了，如果能继续坚持，那惰性生活方式就会永远不敢再接近你，而你将在人生获得你愿意的成就。 <br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 先可以用一天到两天时间给自己作一个行为记录，把你通常每天要作的事情记下来，这包括记录你所有的生活活动。这样你即使粗粗的记，大约也会有几十件。然后把其中一些如果吃饭等必须完成的事情剔除。在此之后，你把剩余下来的几十件事情按照你的兴趣排列，把你最不喜欢作的事情放在第一位，把你最喜欢作的事情放在最后一位。 <br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 最后，你就可以在以后一周内进行行动了，每天一早起来，从你最不喜欢的事情开始作起，并且坚持作完第一件事情，再作第二件事情……这么一直作到最后一件你喜欢的事情。 <br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 在整个过程中，你开始会稍觉得困难，但你只要花很少的力气稍稍坚持，你就能顺利进行下去。千万在中途不要跳跃那个先作不喜欢的再作喜欢的计划。 <br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 这种方式是一种强化作用的方式，先一件困难的事情完成后，再作稍困难的事情，那是一种对于前面行动的强化，然后继续，强化的效果会越来越大，一直大到你觉得你有力量来完成任何事情。 <br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 对于改变惰性生活方式，这种方式具有很大的效果。而对于经常抑郁心情的人，这种生活方式将直接改变表现为抑郁的行为，而很容易的使抑郁的情绪结束，而只要坚持，抑郁的生活方式就会永远结束。通过结束惰性或抑郁的行为，而结束惰性或抑郁的心理。 <br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 如果你试试，并且多一些坚持，你将发现这是多么有趣的事情。 </font><div style="FLOAT: right; WIDTH: 40px; HEIGHT: 40px;"><a href="http://www.kaifulee.com/modules/tinyd0/print.php?id=179"><font size="2"><img alt="友好打印模式" src="http://www.kaifulee.com/modules/tinyd0/images/print.gif" border="0"/></font></a></div><div style="FLOAT: right; WIDTH: 40px; HEIGHT: 40px;"><a href="mailto:?subject=Interesting Article&amp;body=Here is an interesting article: http://www.kaifulee.com/modules/tinyd0/index.php?id=179" target="_top"><font size="2"><img alt="转发给朋友" src="http://www.kaifulee.com/modules/tinyd0/images/friend.gif" border="0"/></font></a></div><!--Element not supported - Type: 8 Name: #comment-->

SPOTOMS

<p>我现在一直认为中国的教育是个很大的问题...</p><p>大多学生都是从小开始就被动的学习...</p><p>导致长大,工作后都出现惰性或者其它一大堆问题...</p>

无边无际

楼主的方法不错哦～有意思！

Franklin

<p>写的很好</p><p>转了!!</p>

云淡风清

<p>不错,不错 ,赞同!</p>[em04]

ぷ迷Φ

<p>有意思&nbsp; 可以试下 说不定可以发挥出更好的精力</p>

Michael_

<p></p><p>&nbsp;&nbsp; 非常棒!!!</p>

恶魔

<p><font face="幼圆" color="#ff0000" size="7" style="BACKGROUND-COLOR: #000000;"></font></p><p><font face="幼圆" color="#ff0000" size="7" style="BACKGROUND-COLOR: #000000;">好方法</font></p><p><font face="幼圆" color="#ff0000" size="7" style="BACKGROUND-COLOR: #000000;">顶啦</font></p><p><font face="幼圆" color="#ff0000" size="7" style="BACKGROUND-COLOR: #000000;">嘻嘻</font></p>

寒星

支持下。虽然现实中可能执行起来会有困难，但是也支持下。

如此暧昧

<p>考验意志的时刻到了！</p><p>HOHO&nbsp; `楼主加油，大家加油~~</p><p>顶之~~</p>