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你的大脑需要锻炼肌肉一样。 如果你经常和正确的方式使用它,你将成为一个更加熟练的思想家和增加你的集中力。 但是如果你不使用你的大脑,或者滥用有害化学物质,你的思考能力和学习将会恶化。
这里有5个简单的方法任何人都可以挤出更多的生产力的灰质。
1。 减少看电视 ——这是很难。 人们喜欢生长在电视机前,包括我自己比我想的更频繁。 问题是看电视不使用你的精神能力或允许它充电。 这就像有肌肉的能量削弱了没有锻炼对健康的好处。
你不觉得排水经过几个小时的电视? 你的眼睛酸痛和疲劳集中在灯箱这么久。 你甚至没有精力去读一本书。
当你感觉放松,试着读一本书。 如果你太累,听一些音乐。 当你与你的朋友或家人,离开管,有一个对话。 所有这些事情用你的头脑比电视和让你放松。
2。 锻炼 ——我曾经认为我学习更多不运动和使用时间读一本书。 但我意识到锻炼的时间总是会导致更大的学习,因为它的效率。 使用你的身体清除你的头并创建一个波的能量。 之后,你会感到精力充沛,可以更容易集中注意力。
3。 具有挑战性的读书 ——许多人喜欢阅读流行的悬疑小说,但通常这些书不是精神刺激。 如果你想提高你的思维和写作能力你应该读书,让你的焦点。 阅读经典小说可以改变你的世界观,会让你觉得更精确,优雅的英语。 不要害怕去查找一个词如果你不知道它,也不要害怕密集的段落。 慢慢来,重读在必要的时候,你很快就会慢慢习惯了作者的风格。
一旦你习惯阅读具有挑战性的书,我认为你会发现阅读理解你不是想回去。 学习新思想的挑战远比任何俗气suspense-thriller更令人兴奋。
4。 早睡,早起 ——没有什么比睡眠不足很难集中。 ,你将会活力如果你早点上床睡觉,睡眠时间不超过8小时。 如果你熬夜,补偿由迟睡,你昏睡醒来,难以集中。 在我的经验中清晨是最宁静的和富有成效的。 早起给你更多的生产时间,使你一天都精力充沛。
如果你有机会,10 - 20分钟的小睡中当你遭遇一波又一波的嗜睡。 什么时间会让你昏昏欲睡,但小睡一会儿会刷新你的。
5。 需要时间来反映 ——往往我们的生活太忙碌,我们不知不觉变得手忙脚乱。 就很难集中注意力,因为唠叨的想法保持打断。 花一些时间独处反射给你机会组织你的想法和优先考虑你的责任。 之后,你就会拥有一个更好的理解什么是重要的,什么不是。 不重要的东西不会再打扰你了,你的大脑会感到更少的阻碍。
我不是说你一定要盘腿坐在地板上高呼“ommm”。 任何允许长时间的孤独会。 我个人最喜欢的一个人是独自散步。 著名的人说,“所有的最好的想法发生而走。 “我认为他的东西。 实验找到最适合你的活动。
结论 ——我希望你不失望,我提议的技术革命。 但是很显然,答案往往是最有效的。 挑战在于将坚持他们。 如果你成功后这5个技巧,你可以增加精神敏锐度和保留的知识。
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发表于 2014-10-7 15:23:25
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