如何才能养成一个好习惯

风云起

世界著名心理学家威廉.詹姆士这么说的：
        播下一个行动，收获一种习惯；
        播下一种习惯，收获一种性格；
        播下一种性格，收获一种命运！
    可见，好的习惯是十分重要的，它可以让人的一生发生重大变化。满身恶习的人，是成不了大气候的，惟有有好习惯的人，才能实现自己的远大目标。
    每个人都想有一个好的习惯，但如何才可以有一个好的习惯呢？通过21天训练营的严格训练，我深深的体会到了：
    一、至少坚持21天。21天已经基本可以让你培养一个永久不变的好习惯了。时间如果太短则不能根植到你的大脑内，形成长久的习惯。
    二、一次只培养一个好习惯。要想有一个好的习惯，就要集中于改变这一个习惯。一次如果想改掉多个习惯，势必会分散你的精力，并使你最终放弃。
    三、把要培养的习惯转变为明确的目标。比如“每天跑步”是一个明确的目标吗？当然不是了，它只是一个目标，但却不是明确的目标。每天跑步，什么时间跑，跑多长时间，这些都不明确，怎么可能实现呢？如果改为每天早操后跑800米，这样这个目标就明朗化，并且具备可执行性了！
    四、将目标公布于众，至少让你的朋友们知道。他们不仅可以监督你，还能够无形中产生压力（压力就是动力嘛）。当然，你也可以让他们一起来培养习惯。
    五、做总结。每天、每周、每月总结一下目标的执行情况，一定要认真客观的分析，不要总找借口，优缺点都要总结出来，优点有助于提高你的自信心，缺点有助于你加以改进。
    六、奖励。在目标执行过程中给自己适当的奖励是很必要的。
    更难能可贵的是，21天训练营让我真正照这些行动了起来，而不是向以前那样夸夸其谈，只说不做，或做几天就放弃了。我现在真正相信：行动==命运！而我现在，可以真正把控自己的命运了。

candice

好贴，顶起来！
习惯的力量是伟大的
让优秀成为一种习惯，让SPOTO精神也成为一种习惯！

bookpig

是的，我首先要改掉写错别字的习惯
大家要帮我纠错。

大家告诉我有什么 好办法呢？……

秦少至

呵呵 慢慢来 发现一个改一个 记一个

heaven

要顶呢 ……

pipilanpishu

好习惯,好生活.

飞翔@天空

一定要顶 这个故事由来已久 三个星期可以建立一个好习惯 但是一个星期你就可以把这个习惯给毁了 所以说贵在坚持啊

小皮球

我在想，如果你喜欢一个人要成为一种习惯，21天就够了么？呵呵

junjun

呵呵，受教！