为什么一拿起书就想睡觉 ？？之GAMETUZI 建立良好的学习习惯

爱跑的兔子

为什么一拿起书就想睡觉为什么一拿起书就想睡觉



读[url=]书本[/url]来是人生的一大乐趣，也是青年学生渴求知识的必经途径。但是在学生中存在着这样一种现象，有些人现在越来越不想读书，认为学习是一件极其厌烦的事，还有的学生虽然也想搞好学习，但是一拿起书就想睡觉，而只要不看书，干别人事马上劲头十足，为此自己也感到苦恼。这究竟是怎么回事，有何办法？

为何一拿起书就想睡觉

从心理学的角度分析


这是一种条件反射所形成的不良习惯。睡眠本来是与看书活动无关的人的本能行为，但由于与无关刺激建立了联系，就形成了相应的条件反射。如人在疲劳动情况下，仍然坚持看书学习，当拿起书时，又抵制不住疲劳的侵袭，便想抛书睡觉，但又觉得不学不看不行而勉强支持，多次反复以后学习与睡觉两种无关的活动就联系起来了，经过不断强化，这种联系逐渐固定下来，以后看书便成了瞌睡的诱发因素，只要拿起书便想睡觉。

当然，有些人并不是因疲劳而引起，也可能因对书不感兴趣或对学习反感等形成这种抑制性条件反射。所以，要克服这种毛病，必须消除抑制性条件反射，建立兴奋性条件反射。那么，怎样建立这种反射呢？

要培养浓厚的学习兴趣是推动前进的原动力。它对于主体来说，总是带有快乐、欢喜和满意的[url=]情感[/url]体验。人一旦对看书学习产生了兴趣，就会自觉积极地投入学习活动，激发学习的动力，从而改变抑制性条件反射。有了兴趣，就会促进兴趣，以此形成良性循环。而良性循环的形成也就是兴奋性条件反射的建立。

注意学习方式为了避免产生抑制性条件反射，学习要时要注意方式方法，[url=]科学[/url]用脑，合理安排学习时间，做到劳逸结合，一般情况下要做到：

①疲劳困倦时不要看书。人体机能活动具有一定限度，活动超过限度，大脑皮层就会自动进入抑制状态。这就是所谓的保护性抑制。因此，自己感到疲劳困倦时，就不要勉强支持看书，尤其是不要“开夜车“看书，以避免形成不良习惯。

②饭后不要马上看书。人进食后，消化系统的活动量加大，大脑血液流量相对减少，中枢神经主要控制消化系统，而对其它部位处于抑制状态，如果此时看书，不仅效果差，而且易形成抑制性条件反射。

③睡觉前最好不要看书。有些人习惯躺在床上看书，把看书当作[url=]催眠[/url]，这种习惯最易形成抑制性条件反射。

④剧烈活动或情绪过于激动后，不应马上看书。因为大脑皮层神经的兴奋和抑制的相互诱导规律我们，大脑皮层出现兴奋之后，随之就会产生抑制。如果剧烈活动或情绪激动之后就看书，就很容易与抑制反应建立联系，并产生抑制性条件反射。

[ 本帖最后由 爱跑的兔子 于 2007-10-7 17:22 编辑 ]

头点什么

来瓶木糖醇别嚼别看,我一般这么干.

meteor1710

当嘴在动的时候...
一般你都不会想睡了...

爱跑的兔子

原来这样也可以下次多买一点。。还有就是学习期间禁SE

无边无际

偶尔泡咖啡，发现一般都没用~

SPOTOMS

一看书就睡觉,我记得我在读大学的时候也常这样...

如果去认真回忆,我们会发现从小读书,学习都是在被动状态下去执行的...

我们这一代,相信大多数大学生是这么过来的...

学校天天上课,考试;家里天天说做作业,考好成绩...

总的感觉都是在逼着读书,学习...

不可能会体会到学习,读书的乐趣...(武侠小说例外)

这样的压迫到了大学没人管之后...

就变的松散,懒惰...很多很多坏习惯的养成...

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总结一下,家庭教育会影响着孩子的成长...为了下一代的孩子,大家好好读书...

hongfei.net

那就把书放在桌子上   然后看书

SPOTOMS

原帖由 hongfei.net 于 2007-10-7 09:33 发表
那就把书放在桌子上   然后看书

最后叭下睡着...流口水...