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5个简单的方法来增加你的智慧

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发表于 2014-10-7 15:23:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
你的大脑需要锻炼肌肉一样。 如果你经常和正确的方式使用它,你将成为一个更加熟练的思想家和增加你的集中力。 但是如果你不使用你的大脑,或者滥用有害化学物质,你的思考能力和学习将会恶化。

这里有5个简单的方法任何人都可以挤出更多的生产力的灰质。

1。 减少看电视 ——这是很难。 人们喜欢生长在电视机前,包括我自己比我想的更频繁。 问题是看电视不使用你的精神能力或允许它充电。 这就像有肌肉的能量削弱了没有锻炼对健康的好处。

你不觉得排水经过几个小时的电视? 你的眼睛酸痛和疲劳集中在灯箱这么久。 你甚至没有精力去读一本书。

当你感觉放松,试着读一本书。 如果你太累,听一些音乐。 当你与你的朋友或家人,离开管,有一个对话。 所有这些事情用你的头脑比电视和让你放松。

2。 锻炼 ——我曾经认为我学习更多不运动和使用时间读一本书。 但我意识到锻炼的时间总是会导致更大的学习,因为它的效率。 使用你的身体清除你的头并创建一个波的能量。 之后,你会感到精力充沛,可以更容易集中注意力。

3。 具有挑战性的读书 ——许多人喜欢阅读流行的悬疑小说,但通常这些书不是精神刺激。 如果你想提高你的思维和写作能力你应该读书,让你的焦点。 阅读经典小说可以改变你的世界观,会让你觉得更精确,优雅的英语。 不要害怕去查找一个词如果你不知道它,也不要害怕密集的段落。 慢慢来,重读在必要的时候,你很快就会慢慢习惯了作者的风格。

一旦你习惯阅读具有挑战性的书,我认为你会发现阅读理解你不是想回去。 学习新思想的挑战远比任何俗气suspense-thriller更令人兴奋。

4。 早睡,早起 ——没有什么比睡眠不足很难集中。 ,你将会活力如果你早点上床睡觉,睡眠时间不超过8小时。 如果你熬夜,补偿由迟睡,你昏睡醒来,难以集中。 在我的经验中清晨是最宁静的和富有成效的。 早起给你更多的生产时间,使你一天都精力充沛。

如果你有机会,10 - 20分钟的小睡中当你遭遇一波又一波的嗜睡。 什么时间会让你昏昏欲睡,但小睡一会儿会刷新你的。

5。 需要时间来反映 ——往往我们的生活太忙碌,我们不知不觉变得手忙脚乱。 就很难集中注意力,因为唠叨的想法保持打断。 花一些时间独处反射给你机会组织你的想法和优先考虑你的责任。 之后,你就会拥有一个更好的理解什么是重要的,什么不是。 不重要的东西不会再打扰你了,你的大脑会感到更少的阻碍。

我不是说你一定要盘腿坐在地板上高呼“ommm”。 任何允许长时间的孤独会。 我个人最喜欢的一个人是独自散步。 著名的人说,“所有的最好的想法发生而走。 “我认为他的东西。 实验找到最适合你的活动。

结论 ——我希望你不失望,我提议的技术革命。 但是很显然,答案往往是最有效的。 挑战在于将坚持他们。 如果你成功后这5个技巧,你可以增加精神敏锐度和保留的知识。


































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发表于 2015-2-11 09:42:17 | 显示全部楼层
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